เบอร์เกอร์ Grilled Beef Burger

เบอร์เกอร์เนื้อแสนอร่อยที่ทุกคนคุ้นเคย ขั้นตอนการทำไม่ยุ่งยาก ทานได้ทั้งครอบครัว

ส่วนผสม
  • เนื้อบด
  • ขนมปังบริยอช 10 ชิ้น
  • แครอทหั่นเป็นเส้น 500 กรัม
  • ผักซูกินี 1 ต้น
  • อะโวคาโด 400 กรัม
  • มะนาว 2 ลูก
  • หอมแดงใหญ่ 4 ลูก
  • มายองเนสไขมันต่ำ หรือมายองเนสวีแกน 50
  • มิลลิลิตร
  • ซอสมะเขือเทศ 150 มิลลิลิตร
  • ซอสพริก 15 กรัม
  • น้ำมันมะกอก 50 มิลลิลิตร
การเตรียม
  • 1
    หั่นผักซูกินีเป็นแผ่นบาง 20 แผ่น ทอดในน้ำมันมะกอกพร้อมกับเกลือและพริกไทย
  • 2
    ใช้ส้อมบดอะโวคาโดให้ละเอียดจนเนื้อเนียนข้นจนเป็นกัวคาโมเล่ เติมน้ำมะนาว เกลือ พริกไทย และซอสพริกครึ่งหนึ่งของที่เตรียมไว้ หั่นหอมแดงเป็นแผ่นบางๆ
  • 3
    ผสมมายองเนสเข้ากับซอสมะเขือเทศ และซอสพริกส่วนที่เหลือ เพื่อทำเป็นซอสค็อกเทล
  • 4
    ย่างเนื้อบดปั้นก้อน พร้อมกับย่างขนมปังบริออช
  • 5
    ทาซอสด้านบนขนมปังส่วนฐาน วางชิ้นซูกินีย่าง และเนื้อย่าง ตามด้วยกัวคาโมเล่ แครอทหั่นเป็นเส้น หอมแดงหั่นเป็นแผ่นบาง ก่อนวางขนมปังปิดท้าย เรียงเบอร์เบอร์เป็นชั้น พร้อมเสิร์ฟได้ทันที
คุณค่าทางโภชนาการ Per 100g Per serve Adult RI % RI*

พลังงาน kJ

708 2259    

พลังงาน kcal

170 614    

ไขมันทั้งหมด g

9.9 35.7 70 51%

ไขมันอิ่มตัว g

2.4 8.8 20 44%

คาร์โบไฮเดรต g

11.7 42.5 260 16%

น้ำตาล g

3.6 13.0 90 14%

ใยอาหาร g

2.8 10.1 - -

โปรตีน g

7.1 25.6 50 51%

โซเดียม g

0.25 0.90 2.4 38%

เกลือ g

0.62 2.26 6 38%
pbms-recipe-catalogue-footer-banner

คุณต้องการจะรับข้อมูลข่าวสารล่าสุดหรือไม่?